Питание и мастопатия
Здоровье любой женщины находится в ее собственных руках. Ведь никто кроме нее самой не будет следить за ее рационом питания, режимом дня, нормальной физической активностью.
К тому же, каждая женщина должна помнить, что она потенциальная мама и должна заботиться о здоровье своего будущего малыша.
Диета при мастопатии соответствует основным правилам здорового питания:
• обогатите свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой, витаминами и
микроэлементами, особенно йодом и кальцием;
• постарайтесь ограничить потребление кофе и шоколада;
• избегайте жирной пищи;
• исключите канцерогены (жареное, копченое и консервированное);
• пейте больше жидкости (не менее 2 литров воды в сутки).
Характер питания женщины напрямую влияет на состояние ее здоровья. Если в силу каких-то причин в организм не поступает достаточное количество витаминов и микроэлементов, то существует риск развития ряда серьезных состояний (различные авитаминозы, анемия, остеопороз, снижение иммунитета и т. д.)
Систематическое переедание так же отрицательно влияет на женский организм и может приводить к формированию ожирения, которое в свою очередь обуславливает возникновение различных заболеваний: сахарный диабет, артериальная гипертензия, атеросклеротическая болезнь сердца и сосудов и др.
Постоянное недоедание ведет к истощению организма и считается таким же нежелательным, как и переедание. Следует избегать употребления продуктов, содержащих канцерогенные вещества, красители и отдавать предпочтение натуральным продуктам.
